随着年龄的增长，皮肤自然会失去紧致和水分，出现斑点和皱纹，肤质也会发生变化。 这是人类共有的现象。 虽然我们的衰老速度是一样的，但衰老的速度却永远不会相同，不过，通过日常的意识、习惯和不断的努力，衰老的速度是可以减慢的。
这些影响最直接地体现在我们每天吃的食物上。 我们的身体是由食物构成的，我们现在所吃的食物造就了我们身体中的所有细胞。 我们每天吃的东西会改变我们的皮肤、头发、身体甚至思想。
美丽的秘诀在于饮食。 你必须思考每天吃什么，不吃什么，做出选择并付诸行动。 你能控制自己吃什么，如果你吃得明智，吃得越多，做得越多，你对自己的投资就越多，而这些投资一定会回报给你！美丽的味道写出来，读起来就是美味。 一顿好饭，既能养颜，又能养心。 任何人都可以通过改变饮食习惯，成为更高品位的自己，从而变得更美。
